30代のカップルはどのくらいの頻度でセックスをするべきですか?リレーションシップセラピストが鳴り響く

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肉体的な親密さが長年の関係にとって重要な要素であることは誰も否定できません。信頼、コミュニケーション、および互換性に加えて、セックスは接続の確立または切断に効果的であることが証明できます。とはいえ、すべてのカップルはニーズや欲求が異なります。したがって、解読 カップルがセックスする頻度 接続を維持することは、特に関係が成熟して進化すると、トリッキーになる可能性があります。ただ専門家に聞いてください。

「年をとるにつれ、私たちは自分の体により快適になり、私たちが望むものについてもっと声を上げることができます」と言います シャノンチャベス博士、認定心理学者、認定性的セラピスト。 「それは理想についてではなく、あなたのために働く性生活をデザインすることについてです。 [...] 20代のセックスは、実験、さまざまな人との出会い、新しいことに挑戦することのほうが重要です。あなたの人生とあなたが望むものを理解しているので、セックスはよりカジュアルで探求的なものになる可能性があります。私たちの価値観やライフスタイルが20代から30代に変わると、セックスも変わります。」

ので、マジックナンバーや完璧なリズムがあります どのくらいの頻度であなたはあなたのパートナーと親密でなければなりません または配偶者?答えは「はい」ですが、そのケイデンスはあなたとあなたのパートナーが同意するか次第です。 「私に会いに来たカップルは、何が正常か尋ねます。そのため、1人の人が自分の立場で正当性を認められ、他の1人が憤慨することがよくあります」と言います。 ホリー・リッチモンド博士、提携した認定セックスセラピスト K-Y 「The Pleasure is Mine」ドキュメントを立ち上げ、女性がパートナーとのこれらの会話を刺激できるようにします。 「私はこれを言います。私が見るカップルの多くは、研究が私たちに言っていることを反映しています—長期のカップルは、年齢に関係なく、独身者よりもセックスをする傾向があり、これらのカップルは平均して月に3〜4回セックスします。週に1回未満。年に1回セックスをしていて、とても幸せなカップルがいます。また、週6回セックスしていて悲惨なカップルもいます。頻度だけでは、 性的満足

とは言っても、今、彼らの肉体的親密度が不健康な領域に向かっているときを理解し、監視しなければなりません。チャベス博士は、セックスの感情的な側面とは対照的に、セックスの専門性に過度に集中すると、集中力を失い、誰かを離れることになると説明しています 性的に満たされていない。 「セックスは私たちがしていることやしなければならないことのように感じてはなりません」と彼女は説明します。 「周波数が高品質の接続の邪魔になっているとカップルが感じることはありません。頻度を考えすぎたり、焦点を合わせたりすると、恨み、恥、不十分な感じ、または不満が生じる可能性があります。」

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不均衡な親密な関係 また、不健康な性生活の別の兆候であり、これはしばしば30代、40代、およびそれ以降の長期夫婦の間で最も一般的な問題です。 「1人のパートナーが不満で、聞こえないと感じた場合、その頻度は不健康になる可能性があります」と述べています。 博士アレンワグナー、結婚および家族療法士。 「これはスペクトルの両端で発生する可能性があり、セラピストとして、私は両方を見てきました。人がセックスを頻繁に必要とする場合、それは他の人が積極的に参加するよりも義務を感じさせることになります。完全に無性になった場合、カップルはお互いに魅力を失い、カップルよりもルームメイトのように感じることがよくあります。これは不貞につながる可能性がありますが、多くの場合、一方または両方のパートナーのうつ病です。」

ラフィビレク、結婚および家族カウンセラー ボルチモアセラピーセンター、セックスに関する数字の概念を捨てることがここで鍵となると言います。 「数字を見つけようとすることは、誰にとっても有益ではありません」と彼は説明します。 「人生の問題は完全には解決されません。一部のカップルは、月に1回は健康的ですが、週に1回は涼しいと考えるカップルもいます。そのスキルを持ってそれについて話すことができることがより重要です。」カップルとしてのあなたの性生活は絶えず進化し変化するため、親密さを進行中の仕事にして、一貫した会話を可能にすることが重要であるため、ビレクは付け加えます。

それで、ここでの話の教訓は何ですか?そうです。コミュニケーションが重要です。はい、セックスと肉体的親密さは微妙な問題になる可能性がありますが、カップルとして定期的に行うべき最も重要な会話の1つでもあります。 「一方のパートナーが怠慢や不満を感じている場合、関係はこれに対処する必要があります」とワグナー博士は言う。当然ながら、性欲が非常に高いパートナーもいるため、ある程度の妥協が必要です。パートナーが同じニーズを感じない場合や、場合によっては不快感や身体的制限を経験する場合があります。カップルはこれを間違いなく一緒にナビゲートして、両方にうまくいく妥協案を見つけることができます。重要なことはそれについて話すことであり、人々がこれを拒絶と誤解して無効にされたと感じないようにします。」

覚えておくべきもう一つの重要な親密な側面は、それが刺激的で楽しいものであるべきだということです。物事を盛り上げ、カップルとして新しいことに挑戦する努力をしてください。チャベス博士は、「パートナーとの性的相互作用の質ではなく、頻度のみに焦点を合わせている場合、セックスは退屈になる可能性があります」と述べています。 「私はカップルに新しいことを試すことに専念し、あなたの性生活を誇りに思うものにするために時間と創造的なエネルギーを捧げることをお勧めします。あなたはあなたの性生活を支配しています。できる限り最高の状態にして、それをしながら楽しんでください。」